Простые рецепты с соевым белком

Вам всучили соевый белок в этническом супермаркете? Вы не знаете, что с ним делать? Не паникуйте! Есть масса рецептов, которые спасут Вас от голода!

Салат с капустой (соя на сое с подливой из сои)

Нарезаем соломкой свежую капусту и морковь, затем обжариваем порезанный соевый белок в масле (можно соевом ред.). После обжарки к соевому белку добавляем чеснок, молотый перец. Добавляем к капусте кипяток и оставляем на 20 минут. Смешиваем ингредиенты, добавляя по вкусу соевый соус, капельку лимонной кислоты и горчицу.

Салат с морской капустой (ламинарией)

Смешиваем салат из морской капусты в томате (доступен в широкой продаже) с порезанным соевым белком. Добавляем соевый соус или майонез по вкусу.

Для ленивых — просто жареный соевый белок

Нарезаем соевый белок ломтиками и жарим на растительном масле (лучше соевом ред.). В процессе жарки можно добавить лук и соевый соус./p>Классика, но с соей — макароны по-флотски

Начинаем с макарон, которые предварительно отвариваем. Затем в сковородке в сливочном масле обжариваем ломтики соевого белка, перемешанного с луком. Потом добавляем макароны и тушим на слабом огне, примерно 10 минут.

Надеемся, что эта шпаргалка, позволит Вам накормить себя и своих друзей.

По материалам: сайта ВНИИ сои

Уважаемые господа, все материалы сайта Soyworld.ru имеют авторов, при желании использовать их, пожалуйста, во избежание конфликтов, ставьте ссылку на наш сайт.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *